torsdag 7 oktober 2010

Det blir bättre med tiden

Det regnade och var väldigt trist väder i morse. Lyckades hamna i soffan tillsammans med datorn utan att göra någonting vettigt. Visste att jag hade löpning på programmet idag, men medan jag satt framför datorn så flög tiden bara iväg och regnet hade slutat. Till slut var jag tvungen att ta mig i kragen och släpa mig ur min sköna soffa och ner i löparskorna. Skulle jag klara att springa snabbare idag? Jag har som mål att klara "spåret" på 32min innan jag åker till Teneriffa på mitt första läger. Förra veckan hade jag 38.10min, andra gången 35.50min. Idag hade jag några sekunder bättre vid vändpunkten så nu gällde det att inte tappa för mycket på hemvägen. Jag stannade klockan på 35.05. Härligt! Efteråt kände jag mig helt vimmelkantig och trodde jag skulle kräkas, men kändes ändå bra på ett sätt. Jag tycker det går lättare att ta ut sig och pressa hårt om man tar tider och har olika "hållplatser" på vägen. Ex. tiden till toppen på backen, halva vägen eller till en viss stolpe. Då får man ett kvitto direkt om man har förbättrat sig. Man behöver inte göra detta varje gång, men lite då och då så man får tävla lite mot sig själv om man inte har någon annan att träna med.
Om några timmar är det dags för pass nummer 2. Det blir en sväng till Feelgood och köra lite styrketräning för core och överkropp.


Här är några äldre bilder från gymmet.

Tuff magövning


Lite bänkpress


Och så pushar jag bicepsen ordentligt

1 kommentar:

Foxen sa...

Undrar lite hur långt spåret är som du springer